Viên uống trắng da glutathione hiện đang được nhiều chị em truyền tai nhau là có khả năng làm trắng da nhanh. Thậm chí là còn hiệu quả hơn cả việc dùng mỹ phẩm. Thế nhưng loại thuốc này có hiệu quả như bạn vẫn tưởng?

Glutathione là gì?

Glutathione là một dạng chất chống oxy hoá được sản sinh ra tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Nếu nói về khả năng chống oxy hoá thì glutathione có thể được xem là chất oxy hoá ‘mạnh mẽ’ nhất. Lý do là thành phần này rất ‘đa tài’ với nhờ vào việc chống lại: virus, vi khuẩn, nhiễm độc từ kim loại nặng, phóng xạ, tác dụng phụ từ thuốc và gốc tự do (chống lão hoá).

Bình thường thì glutathione sẽ được lưu giữ nhiều nhất ở gan. Mỗi khi những tác nhân nêu trên xuất hiện thì chất này sẽ được gan phóng thích để loại trừ. Khi thành phần này được sử dụng thì cơ thể lại tự tái tạo glutathione và tiếp tục dự trữ ở gan để luôn sẵn sàng ‘giải độc’ cho cơ thể.

viên uống trắng da

Tuy nhiên, số lượng thành phần này bị giảm đi trong cơ thể vì nhiều lý do. Chẳng hạn như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ô nhiễm môi trường, bị stress, nhiễm độc, lạm dụng thuốc hay do lớn tuổi.

Và để bổ sung glutathione thì nhiều người chọn cách là thuốc có chứa thành phần này. Thế nhưng sự thật là chưa có nhiều bằng chứng cho thấy khả năng thật sự của việc uống thuốc glutathione.

Gần đây thì việc uống glutathione còn được tin là có khả năng làm trắng da. Nguồn gốc của niềm tin này đến từ một số ít nghiên cứu về khả năng làm trắng của loại thuốc này.

Khả năng làm trắng da của glutathione

Khả năng làm trắng da của glutathione có thể được chứng mình lần đầu tiên vào một nghiên cứu của Thái Lan vào năm 2010. Vì đây là nghiên cứu sớm nhất về khả năng làm trắng da của glutathione mà người viết tìm thấy.

Trong nghiên cứu này, 60 sinh viên được cho phơi nắng một số khu vực da nhỏ ở mặt và tay. Sau đó các nhà nghiên cứu chia những sinh viên này ra thành 2 nhóm. Một nhóm trong số 60 sinh viên uống thuốc có chứa 500mg thành phần glutathione một ngày. Còn nhóm còn lại được cho uống giả dược (thuốc không có tác dụng gì).

XEM THÊM:  5 cách trị nám sau sinh an toàn cho mẹ lẫn bé

Kết quả sau 4 tuần thì nhóm được cho uống thuốc cho thấy việc giảm chỉ số hắc tố giảm đi đáng kể. Đồng thời những phần da được cho phơi nắng cũng sáng hơn nhóm còn lại.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng nhận định là thời gian nghiên cứu diễn ra quá ngắn (4 tuần). Họ không rõ là dùng glutathione lâu dài có mang lại vấn đề gì cho sức khoẻ hay không.

Một nghiên cứu sau này của Philippines cũng cho một kết quả tương tự. Có 30 phụ nữ đã tham gia vào nghiên cứu này. Họ được cho uống thuốc ngậm có chứa thành phần glutathione. Và sau 8 tuần thì các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy chỉ số hắc tố giảm đi đáng kể.

Khả năng làm trắng của glutathione được tin là đến từ việc kiềm chế tyrosinase. Tyrosinase là một dạng enzyme đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hắc tố. Và glutathione có khả năng giúp ức chế thành phần này.

Viên uống trắng da glutathione có an toàn?

Về cơ bản thì uống glutathione là an toàn nếu bạn không dùng liều quá cao. Thế nhưng bạn cần nên nhớ là thuốc uống thì có thể an toàn nếu uống trong giới hạn cho phép. Còn đối với glutathione dạng chích thì hãy cẩn thận.

Ở Philippines thì Cục Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm (FDA) của nước này đã đưa ra cảnh báo đối với việc chích glutathione để làm trắng. Vì họ đã ghi nhận nhiều trường hợp chích thuốc glutathione có những tác hại lên gan, thận và hệ thần kinh. Và quốc gia này cũng là nơi có nhu cầu sử dụng glutathione để làm trắng rất cao.

Nhiều người tin là chích thuốc sẽ hiệu quả hơn nhiều so với uống. Thế nhưng bạn cần biết là bào chế glutathione tinh khiết để làm thuốc chích là vô cùng đắt đỏ. Kết quả là phần lớn thuốc chích có thành phần glutathione hiện nay thường được thêm nhiều tạp chất để giảm giá thành. Và chính những tạp chất này có thể sẽ gây ra những hậu quả không ai có thể biết được.

Chích glutathione là phòng trào làm trắng ở nhiều nơi. Trong đó có Việt Nam.

Mặc dù có một số nghiên cứu cho thấy việc việc uống glutathione giúp làm tăng thành phần này trong cơ thể. Nhưng cũng có không ít nghiên cứu khác nhận định rằng việc uống glutathione là việc làm tốn thời gian.Vì thuốc viên có chứa thành phần này là dạng tổng hợp và khó hấp thụ.

Tuy nhiên, có một cách hiệu quả hơn nhiều so với việc uống viên uống trắng da. Đó chính là việc chúng ta cần tối ưu làm sao để cơ thể tự sản xuất ra nhiều glutathione nhất có thể.

XEM THÊM:  Kem Trị Nám Tốt Nhất Cần Phải Có 10 Thành Phần Sau

3 cách tự nhiên để làm tăng glutathione

Bạn có nhớ ở trên có nói là glutathione hoàn toàn có thể được cơ thể tạo ra một cách tự nhiên. Thế nên thay vì uống viên uống trắng da có chứa chất này thì bạn hoàn toàn có thể tăng cường lượng glutathione tự nhiên trong cơ thể bằng những cách sau:

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Glutathione được xem là chất chống oxy hoá tổng hợp từ những thành phần chống oxy hoá khác. Thế nên chỉ cần bạn ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều các thành phần chống oxy hoá, bao gồm:

  • Selenium: selenium là một chất chống oxy hoá quen thuộc. Thành phần này cũng giúp thúc đẩy quá trình hình thành nên glutathione trong cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy có một mối quan hệ mật thiết giữa lượng selenium và glutathione trong cơ thể. Những loại thực phẩm có chưa nhiều selenium phải kể đến hạt quả hạch Brazil, cá hồi, hàu, sườn heo và thịt bò.
  • Vitamin C: vitamin C có thể nói là chất chống oxy hoá cực kỳ nổi tiếng trong việc làm đẹp. Thành phần này khi bôi ngoài da thì giúp giảm thâm nám đồng thời kích thích việc hình thành collagen. Còn khi hấp thụ qua đường ăn uống thì giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều tác nhân gây hại. Trong một nghiên cứu thì việc uống nước ép nho (chứa nhiều vitamin C) cho thấy việc tăng lượng glutathione ở những người nghiện hút thuốc. Vitamin C thường có nhiều trong rau củ quả, chẳng hạn như: ổi, ớt chuông, kiwi, dâu và cam.
  • Vitamin B: Riboflavin hay vitamin B2 là một hợp chất hữu cơ quan trọng cho việc hình thành glutathione. Vitamin B5 và B12 cũng đóng góp vài trò quan trong trong việc tổng hợp thành phần này. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B bao gồm: cá hồi, rau xanh, nội tạng động vật, trứng và sữa.
Bông cải xanh có chứa một lượng glutathione khá cao.

Nhìn chung thì để làm tăng lượng glutathione tự nhiên thì bạn không cần phải có chế độ dinh dưỡng gì đặc biệt. Bạn chỉ cần cố gắng ăn nhiều rau và trái cây. Đồng thời có chế độ ăn uống đa dạng với nhiều loại thực phẩm khác nhau cho từng ngày trong tuần

2. Chơi thể thao

Hoạt động thể dục thể thao có thể được xem là ‘thần dược’ để trị bệnh. Vì rất nhiều vấn đề về sức khoẻ đều có thể có thay đổi tích cực nếu bạn chịu khó tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao đòi hỏi vận động nhiều.

XEM THÊM:  5 Nguyên Nhân Gây Nám Da & Cách Trị Nám Nhanh

Một nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi thường xuyên tậo thể dục trước đây thì sẽ có lượng glutathione tự nhiên cao hơn so với những người ít vận động.

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ chính là giai đoạn mà cơ thể chúng ta nghỉ ngơi. Đồng thời đây cũng là lúc cơ thể tái sản sinh ra những thành phần cần thiết để phục vụ cho sức khoẻ chung của chúng ta.

Khi bạn ăn những loại thực phẩm giúp hình thành glutathione thì thành phần này không hình thành ngay sau khi bạn ăn. Mà ngủ mới là lúc mà glutathione được hình thành nhiều nhất. Việc ngủ thiếu giấc sẽ khiến cơ thể không tổng hợp đầy đủ được thành phần này.

Những cách giúp trắng da an toàn

Nếu muốn trắng da nhanh và hiệu cả cao thì có những cách tốt hơn uống viên uống trắng da rất nhiều. Như việc ăn những loại thực phẩm nêu ở trên cũng là một cách tốt để da trắng tự nhiên.

Hay sử dụng kem chống nắng và che chắn thật kỹ khi ra ngoài đường cũng là cách được nhiều chị em áp dụng cũng rất hiệu quả.

Một trong những cách rất quen thuộc khác đó là sử dụng mỹ phẩm. Tuy nhiên, nhiều loại mỹ phẩm làm trắng hiện nay có chất cấm nên khiến nhiều người lo ngại khi dùng mỹ phẩm. Thế nên khi quyết định dùng mỹ phẩm thì bạn cần tìm hiểu thật kỹ về thành phần những loại mỹ phẩm này.

trắng da
Có những thành phần tự nhiên giúp da hiệu quả được dùng trong mỹ phẩm. Nguồn: mỹ phẩm Haley.

Một nghiên cứu tổng hợp của Mỹ vào năm 2018 đã thống kê những thành phần làm trắng tự nhiên và hiệu quả nhất trong mỹ phẩm. Bao gồm (không theo thứ tự nào cả):

  1. Azelaic acid
  2. Aloesin
  3. Chiết xuất quả mâm xôi
  4. Chiết xuất cam thảo
  5. Lignin peroxidase
  6. Kojic acid
  7. Niacinamide (vitamin B3)
  8. Ellagic acid
  9. Arbutin
  10. Chiết xuất trà xanh
  11. Chiết xuất nghệ
  12. Chiết xuất đậu nành
  13. Ascorbic acid (Vitamin C)

Những loại mỹ phẩm làm trắng da tự nhiên sẽ có ít nhất là một hoặc vài thành phần kể trên. Chỉ cần bạn lật ra bảng thành phần trên bao bì là hoàn toàn có thể thấy được mọi thành phần của sản phẩm.

Còn đối với những thương hiệu không rõ ràng về thành phần. Thì bạn hãy nên cẩn thận vì có thể sẽ có những thành phần giúp ‘siêu trắng’ giúp trắng da nhanh. Nhưng đồng thời cũng gây hư da thì rất nhanh.